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不眠症対策

不眠症で悩んでいる方はたくさんいますが、不眠症の原因としてストレスがあげられますね。それと冷え性も、眠りには大敵です。 ですから不眠症対策としてリラックスすることと冷え性を改善することが効果的で・・・
不眠症とは、現代人に非常に多くなっていて、日本では成人の5人に1人は、眠りに関して問題・悩みがあると言われています。 不眠症は不眠そのものを悩むようですが、実は睡眠を充分に取っていないと、身体面・・・
不眠症で悩む人は多いです。一説には4人に1人は不眠症で苦しんでいるとのことです。不眠症は自覚があって悩む人と、自覚はないけれど昼間ふと居眠りをしたり、どうも頭がさえないという人もいます。 一般に・・・
なぜ寝るときに枕をしているのでしょうか。 人間の重たい頭を支える枕は、頚椎(首の7つの骨)を、立っている時と同じような自然な姿勢を保つことをしてくれます。ですから、枕の形が悪いと頚椎が不安定にな・・・
人間は交感神経が体が活動している時は優位に働き、副交感神経が眠ると優位に働きますが、この切り替えが上手くできないと不眠症になると言われています。 不眠症にはアロマテラピーはいかがでしょうか。 ・・・
不眠症にはサプリメントでどうかと思いますね。 サプリメントが不眠症に効果があると宣伝で言ってしたらとしたら、それは法律違反です!サプリメントとはあくまで健康補助食品ですから効果があっても、それを・・・
ストレスとは、「人間関係」「仕事」による圧力などが外部から加えられ、心身の状態がひずんでいることです。これがストレスの要因をストレッサーといい、ストレッサーが強すぎたり、長く加えられるとストレス性疾患・・・

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