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不眠症にはサプリメントを

不眠症にはサプリメントでどうかと思いますね。

サプリメントが不眠症に効果があると宣伝で言ってしたらとしたら、それは法律違反です!サプリメントとはあくまで健康補助食品ですから効果があっても、それをいうことはできません。

しかし、不眠症にサプリメントが効果がないというわけではありません。多くの不眠症の原因は、ストレスや過労などによる疲労によりますから疲労を軽減するサプリメントが有効となります。以下のサプリメントは不足すると

 ビタミンB1:体内のエネルギー代謝に関わって疲れたりします
 ビタミンB2:脂質の代謝に関わり、脂性肌になる、
 ビタミンB6:集中力が低下する

などのことがあり、また次のサプリメントは不眠に対して

 バレリアン:精神や神経をゆっくりと落ち着せる
 セントジョーンズワート:気持ちを穏やかにする
 メラトニン:心地よい眠りを促す

という働きをします。


バレリアンは、インドに古くからあるハーブで、飲むと不眠症に有効とされます。また睡眠導入やストレスにも有効とされ、欧米では広く用いられています。ただし、飲みすぎによる副作用や習慣性も報告されています。

セントジョーンズワートもハーブで、古代ギリシアから利用されてきていますが、現代医学においてもセント・ジョーンズ・ワートの抽出物はうつ病や不安障害の一般的な処置として用いられています。


メラトニンと呼ばれるホルモンは血液中濃度は昼に低く夜に高くて、睡眠に関連していますが、40歳以上になると分泌が悪くなり睡眠不足につながりやすいといわれています。

不眠症のためのサプリメントであるメラトニンは、もともと自分でも持っているホルモンですから副作用などなく、自然に熟睡状態に導き翌朝は快適に目覚めることができます。

メラトニンはアメリカでは栄養補助食品サプリメントとして販売していて誰でも気軽に買うことができますが、日本では、個人輸入で個人の責任で使用しかできません。

メラトニンは睡眠薬とは違って、心地よい眠りに誘導してくれるので、睡眠薬はちょっとというけれど不眠に悩んでいるのだったらお勧めします。
そこで天然のメラトニンを豊富に含んだアメリカン タルトチェリー100%果汁のジュースはどうでしょうか?
メラトニンだけでなく、抗酸化ポリフェノールも含んでいる果汁100%濃縮還元ジュースですので、美味しさを楽しむとともに、安心して健康維持に役立てて下さい。
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