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眠りとは

不眠に悩む人は、自分は5時間しか眠っていないけれど8時間は寝なくてと考えるような間違いをすることがあります。また、12時までに、今日中に寝なくてはいけないと自分を苦しめています。 しかし、人間は・・・
睡眠は、脳と体の疲れを癒すためにあるのは誰でも納得するでしょう。 睡眠不足だと脳が疲労を回復できなくて、眠気や集中力の欠如になります。頭も痛くて体もだるくて、感情のコントロールも思うにいかなくな・・・
あなたに必要な睡眠時間はどれくらいですか?だいたい6時間から8時間くらいが多いと思いますが、何故これだけ眠る必要があるのでしょうか? もし、犬や猫を飼っていたら、彼らがどれだけ眠るか知っています・・・

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